7x waarom creativiteit helpt om jezelf beter te voelen

Jarenlang zocht ik naar een manier om mezelf beter te voelen
Ik deed een cursus mindfullness, ging naar de psycholoog en huurde verschillende coaches in. En het hielp heus een beetje. Ik leerde veel over mezelf, maar ging er ook nóg dieper over nadenken.
Sinds vorig jaar focus ik op het vergroten van mijn veerkracht: dingen doen die ik fijn vind zodat ik meer weerstand opbouw voor de donkere momenten. Zo ben ik meer gaan wandelen en meer creatieve dingen gaan doen. En dat werkt eigenlijk veel beter…
Ik was benieuwd waarom creatief bezig zijn goed voor je is, daarom dit artikel. Ik vond 7 redenen waarom creativiteit je helpt om je beter te voelen en ik vertel hoe dit voor mij werkt.
Omdat ik weet dat dit voor meer van jullie geldt, heb ik een stok achter de deur bedacht om in 2025 veel creatiever te zijn:
>> Met mijn nieuwe cursus EEN JAAR VOL KLEUR
1. Creativiteit helpt je ontspannen
Met je handen bezig zijn, zoals schilderen, tekenen of iets knutselen, activeert je parasympathische zenuwstelsel. Dit is het deel van je zenuwstelsel dat verantwoordelijk is voor rust en herstel. Het vermindert stress en zorgt voor een gevoel van kalmte. Als je stressklachten toenemen, is creativiteit een natuurlijke en eenvoudige manier om meer ontspanning in je leven te brengen.
Zo werkt dit voor mij
Zelf merk ik dat ook. Als ik me niet fijn voel ging ik voorheen diep wroeten in mijn gedachten: waarom voel ik me nu zo? Meestal wordt het daar alleen maar zwaarder van. Nu probeer ik iets creatiefs te gaan doen, wat ervoor zorgt dat ik veel sneller weer ontspan.
2. Je gebruikt een ander deel van je brein
Veel van ons dagelijks denken gebeurt in de linkerhersenhelft, die verantwoordelijk is voor logica, analyse en planning. Creativiteit activeert daarentegen de rechterhersenhelft, die gericht is op intuïtie, beelden en emoties. Door dit deel van je brein te stimuleren, geef je je analytische kant even rust. Minder denken, meer voelen dus.
Zo werkt dit voor mij
Oef ja, deze is herkenbaar. Mijn linkerhersenhelft is in topvorm: structureren en nadenken doe ik de hele dag. Mijn intuïtie en emoties gaan wat minder vanzelf. Fijn om dat vaker te stimuleren.
3. Creativiteit verbetert je stemming
Wist je dat creatief bezig zijn het gelukshormoon dopamine vrijmaakt? Dit hormoon zorgt ervoor dat je je blijer en positiever voelt. Onderzoek toont zelfs aan dat mensen die regelmatig creatief bezig zijn, zich over het algemeen meer tevreden en gelukkig voelen. Creativiteit is dus een natuurlijke manier om je humeur te verbeteren.
Zo werkt dit voor mij
Ja, na een uur iets creatiefs doen voel ik me beter dan daarvoor. Niet altijd blijer (vaak wel), maar soms ook bijvoorbeeld opgelucht doordat ik door het schrijven iets van me af kan zetten.
4. Je verwerkt emoties beter
Creativiteit geeft je de kans om gevoelens te uiten die je misschien niet makkelijk in woorden kunt vatten. Door te tekenen, schilderen, schrijven of andere creatieve activiteiten, kun je emoties verwerken en een plek geven. Dit helpt je om sterker in je schoenen te staan en meer zelfinzicht te krijgen.
Zo werkt dit voor mij
Ja klopt! Als je je niet fijn voelt was mijn neiging altijd om dat te negeren. Hup, weg die tranen, geen zin in. Maar dat werkt dus niet. Door er over te schrijven of er een SoulCollage® kaart over te maken, mogen de emoties er zijn. Daarna kan ik ze ook makkelijker loslaten.
5. Creativiteit brengt je in het moment
Creatief bezig zijn brengt je in een flow-staat, waarin je volledig opgaat in wat je doet. In die momenten vergeet je de tijd en kun je alles om je heen loslaten. Dit vermindert piekeren en helpt je om meer in het hier en nu te leven – iets wat voor veel mensen lastig is in een wereld vol social media en andere afleiding.
Zo werkt dit voor mij
Mijn hoofd is van nature altijd in het verleden of in de toekomst. Als je met je handen bezig bent, is je hoofd voldoende afgeleid om daar even niet aan te denken. Fijn!
6. Je voelt beter wat er in je speelt
Wanneer je de tijd neemt om te creëren, krijg je ruimte om naar binnen te kijken. Het helpt je om in contact te komen met wat er werkelijk in je leeft. Hierdoor kun je beter voelen wat belangrijk voor je is en wat je nodig hebt om gelukkig te zijn. Creativiteit is daarmee een krachtig middel voor persoonlijke groei.
Zo werkt dit voor mij
Vooral schrijven werkt hierin voor mij het allerfijnst. Voorheen als er iets speelde ging ik er veel over denken, maar daardoor kwam ik vaak in cirkels terecht in mijn hoofd. Als ik het schrijf blijkt het vaak minder groot dan ik dacht en kom ik er vaak achter wat het nou precies is wat me dwars zit.
7. Het versterkt je mentale veerkracht
Creatief denken en doen helpen je om op nieuwe manieren naar problemen te kijken en oplossingen te vinden. Daarnaast vergroot het je zelfvertrouwen, omdat je ontdekt dat je iets kunt maken dat uniek is. Door regelmatig creatief bezig te zijn, bouw je meer mentale veerkracht op en kun je beter omgaan met uitdagingen.
Zo werkt dit voor mij
Ja, dit vind ik zo’n bijzonder aspect, vooral bij SoulCollage® werkt dit voor mij heel goed. Als je ergens mee worstelt voelt het soms alsof er geen oplossing is. Als je over je probleem gaat schrijven of een SoulCollage®-kaart maakt, ontdek je dat er heel veel antwoorden al in jezelf zitten. Dat is een fijn gevoel.
Hoe maak je tijd voor creativiteit in 2025?
Misschien denk je: ja ik wil best meer creatieve dingen doen, maar hoe dan?
Voor mij werkt het goed als er iets klaar ligt
Maak een laatje met je tekenspullen, leg je dagboek klaar op je bureau of verzamel je collagemateriaal vast bij elkaar. Zit je te Netflixen of scrollen op de bank? Pak je spullen er dan bij en begin, maak de drempel dus zo laag mogelijk.
Het gaat er niet om dat je een meesterwerk maakt
Maar dat je iets doet wat jou plezier geeft en je in het moment brengt
Een stok achter de deur om elke maand iets creatiefs te doen?
En tegelijk een hoop over jezelf te leren?
>> Doe dan mee aan EEN JAAR VOL KLEUR
In deze cursus staat een jaar lang elke maand een andere kleurfamilie centraal, die je inspireert om creatief bezig te zijn en nieuwe kanten van jezelf te ontdekken.
Je leert:
- De betekenis van kleuren en hoe ze je kunnen ondersteunen in jouw leven
- Creatieve opdrachten die je helpen om je creativiteit te ontwikkelen en emoties te verwerken
- Hoe je de kracht van kleuren kunt inzetten om je beter te voelen
Wil jij tijd maken voor creativiteit in 2025?
Doe dan mee en ontdek hoe kleur en creativiteit je leven kunnen verrijken. Je doet al mee vanaf 25 euro per maand!
>> Hier kun je je aanmelden voor EEN JAAR VOL KLEUR
Gun jezelf de ruimte om te ontspannen, te groeien en meer kleur in je leven te brengen. Ik kijk ernaar uit om samen aan de slag te gaan!
Liefs, Laura